Maréate a ti mismo, provócate nauseas.
-Párate a pensar si vale la pena comer.
-Pésate y piensa en lo que engordarás si comes.
-Bebe agua fría y mastica hielo.
-Cuenta hasta 100 muy despacio y replánteate si de verdad quieres comer.
-Lávate los dientes, el sabor a menta quita el hambre.
-Bebe té o café solo! sin azúcar.
-Muérdete los labios.
-Mastica la comida y escúpela
.-Come chicles sin azúcar. llenan el estómago.
-Duerme al menos 6 horas diarias. Dormir menos incrementa el hambre un 15% !!!
-Si estás en tu cama, busca una posición tán cómoda para que no te quieras parar ni por comida!
-Toca esa asquerosa piel sobrante.
-Al oler algo muy dulce, tu cuerpo lo registra como que lo haz comido.
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