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LA CARRERA INSCRIPCIONES

HOLA CHICAS AQUI TE INSCRIBES PARA LA CARRERA COMIENZA A INSCRIBIRTE DESDE HOY 15 /03 /2010 HASTA EL DIA DOMINGO 21 03 /2010

COMIENZO DE LA CARRERA LUNES 22/03 /2010


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ESTO ES PARA QUE PUEDA MANDARTE CORREOS CON MAS INFORMACION Y TODO ESO ¡¡¡¡¡¡¡
MI CORREO ES PRINCESAGORDA123@HOTMAIL.COM

LA DIETA DE LA CARRERA SUPERR

HOLA CHICAS BUENN LA DIETA DE LA CARRERA ES ***0 CARBIHIDRATOS***

A LA MAYORIA DE NOSOTRAS NOS ENGORDAN MAS LOS CARBOHIDRATOS QUE CUALQUIER OTRA COSA ..........

QUE SE PUEDE COMER *****

*HUEVOS {LA CLARA}

*ATUN

*PESCADO

*POLLO

*CARNES ROJAS

*MORAS

*FRESAS

*PIÑA

*SOPAS {CLADS, CONOSOME}

*LECHUGA , REPOLLO

*PATILLA

* SUERO

*QUESO

Y TODO LO QUENO SEA CARBOHIDRATOS

LO QUE NO SE PUEDE COMER

*PASTA

*HARINAS

*ARROZ

*PAM

*GALLETAS

*PLATANO

*FRUTAS COMO CAMBUR , GUAYABA

BUENO USTEDES SABEN NADA CARBOHIDRATOS

DURACION DE LA DIETA 1 SEMANA

*

tips de ejercici buenisimo y comprobado

HOLA PRINCESS AQUI LES DEJO MI TIPS ME SIRVE MUCHO HAGANLO

CONSISTE EN HACER EJERCICIO PERO COLOCANDOTE UNA BOLSA PLASTICA EN AQUELLA ZONA DE TU CUERPO QUE ESTA SUPER GRASOSA CMO POR EJEMPLO LA BARRIGA , LOS BRAZOS O PIERNAS HASTA EN EL CUELLO TE HACE SUDAR MUCHO CLARO TIENES QUE EJERCITARTE VAS A TENER GOATAS DE SUDOR

USENLO PRINCES A MI ME SIRVE MUCHO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

como vomitar facilmente

Come primero los alimententos con menos calóricas, así, si no lo puedes sacar todo, a menos quedará dentro lo que menos engorda.

» Trata de masticar bien todo para que salga más fácilmente.

» Evita el chocolate, los cítricos y los picantes.

» NO comas cosas rojas, a veces vomitarás sangre y no sabrás si es comida o no.

» Recuerda que, a pesar de vomitar, una cantidad de calorías ya ha sido absorbida.

» No vomites si ha pasado una hora desde que comiste, ya no servirá de nada.
» Cuando vayas a vomitar, lleva lo imprescindible:

- Goma de pelo: para recogerte el pelo.- Bicarbonato de sodio: para enjuagarte la boca después.- Mentas: mátenlas en tu boca unos minutos después para que tu boca no huela mal.

- Gotas para los ojos: para que no se te noten los ojos enrojecidos.- Pulverizador de colonia: para echar en el baño y para refrescarte tú.
» Busca lugares menos obvios que el baño.

» Si lo haces en tu cuarto y utilizas bolsas, ten cuidado con el ácido, pues es común que se agujereen las bolsas

.» Átate el pelo antes de vomitar, evitarás mancharte.

» Abre todos los grifos que puedas o hazlo en la ducha. Pon música también, si puedes.» Pon papel higiénico en la taza para no salpicar (ni salpicarte a ti misma).

» Al vomitar, no te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.

» Trata de no usar los dedos para no dejarte marcas en las manos. Usa un cepillo de dientes o un suspensorio de lengua.

» Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha. Tira de la cadena cada cierto tiempo, pero no tanto como para levantar sospechas.

» Espera un rato, toma más agua y repite hasta asegurarte que ya no sale nada más que agua.
» Cuando acabes asegúrate de que no quede nada en la taza ni en el suelo.

» Puedes echar jabón en la taza para que no quede esa delatadora película de grasa.

» Lávate bien las manos y la cara y asegúrate de que no te has manchado.

» Después de vomitar enjuágate bien la boca con bicarbonato de sodio para evitar que los ácidos estomacales acaben con el esmalte de tus dientes.

» No te cepilles los dientes hasta pasado un buen rato.

» Echa colonia por el baño (y a ti misma) para que no huela.

» Lleva siempre gotas para los ojos ("Vispring" u otras) por si te quedan los ojos rojos después de vomitar.
Consumir liquidos mantiene el estomago lleno.

aqui les dejo las paginas de unos test psicologicos haganlos

http://www.inolvidables15.com/tests/testbulimiaanorexia.htm

para saber si eres ana o mia

http://www.enfemenino.com/m/forma/peso-ideal.html

pn aprueba tu corpulencia aqui te dicen tu imc y mass

http://www.mydearbody.com/es/Calculadora-peso-ideal.html

calcula tu imc

http://www.psicoactiva.com/tests/test12.htm

para seber si estas deprimida hazlo asi no sospeches nada

okiss chicas haganlos todos

tienes ansiedad

La ansiedad:Emoción que tiene por objeto un incremento de las facultades perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de aportar algún elemento que considera normal y que en esos momentos los niveles de los mismos no son los 'adecuados'... blah blah bla blaahh!!
Y como la controlamos?
Aqui te dejo algunos tips que siempre uso!!
Cuando tengas ganas d comer algo y sabes q no debes pero no puedes evitarlo puedes hacer lo siguiente:-
Compra Chiclets! Claro en todos lados dicen lo mismo...! Debes mantener tu bolso LLENO de chiclets SIN AZUCAR!! Recuerda cambiar todas las semanas o cada cierto tiempo el sabor del chichlet pq t aburriras y seguiras con ganas d comer...
Si pruebas siempre un sabor nuevo sera como comer una golosina y t sentiras satisfecha...- Toma mucha aguaaaaa!! POR FAVOR TOMA LITROS!! Yo a veces tomo hasta 6 diarios!! T aseguro q si t la pasas tomando litros de agua y comiendo chiclets no t dara ni pizca de hambre...

Bueno ami me sirve mucho el ver una foto, mia

cosas que puedes hacer en vez de comer

Hacer ejercicio : estarás quemando calorías en vez de subir de peso.

-Leer un libro o una revista.

-Estudiar: te lo agradecerás.

-Tocar algún instrumento o cantar.

-Hacer manualidades.

-Limpiar tu cuarto.

-Hacerte un tratamiento de belleza en un spa o en tu casa.

-Llamar a alguien por teléfono.

-Navegar por internet.

-Ir a lugares donde no haya comida o no se permita comer.-

Dormir.

-Ver televisión.

- o cualquier cosa menos comer¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

tips para no comer

Maréate a ti mismo, provócate nauseas.

-Párate a pensar si vale la pena comer.

-Pésate y piensa en lo que engordarás si comes.

-Bebe agua fría y mastica hielo.

-Cuenta hasta 100 muy despacio y replánteate si de verdad quieres comer.

-Lávate los dientes, el sabor a menta quita el hambre.

-Bebe té o café solo! sin azúcar.

-Muérdete los labios.

-Mastica la comida y escúpela

.-Come chicles sin azúcar. llenan el estómago.

-Duerme al menos 6 horas diarias. Dormir menos incrementa el hambre un 15% !!!

-Si estás en tu cama, busca una posición tán cómoda para que no te quieras parar ni por comida!

-Toca esa asquerosa piel sobrante.

-Al oler algo muy dulce, tu cuerpo lo registra como que lo haz comido.

HELLO¡¡¡

HOLA A TODOS Y TODAS ¡¡

BIENVENIDOS A MI BLOG ¡¡¡¡